若望福音十六20-23
聆聽聖言
我實實在在告訴你們：你們要痛哭，哀號，世界卻要歡樂；你們將要憂愁，但你們的憂愁卻要變為喜樂。 婦女生產的時候，感到憂苦，因為她的時辰來到了；既生了孩子，因了喜樂再不記憶那苦楚了，因為一個人已生在世上了。 如今，你們固然感到憂愁，但我要再見到你們，那時，你們心裏要喜樂，並且你們的喜樂誰也不能從你們奪去。 到那一天，你們什麼也不必問我了。我實實在在告訴你們：你們因我的名無論向父求什麼，他必賜給你們。
釋經小幫手
耶穌是真人真天主，祂親自走進人的生命，完全知道身為人的痛苦，也深深理解人對痛苦的恐懼。祂從未否認痛苦的存在，因為真實的人生本就無法避免憂傷與磨難。耶穌從來沒有美化痛苦，也沒有用「你要忍、你要撐」來壓人；祂是先理解我們的憂愁，然後才把希望放進來。祂以充滿同理的心對門徒說：「如今你們固然感到憂愁，但我要再見到你們，那時，你們心裡要喜樂，並且你們的喜樂誰也不能從你們奪去。」耶穌提供的不是「快點不痛」，而是「我陪你走過，痛不會是最後的結局」。耶穌明白人的煩惱與不安，也讓我們知道，痛苦不會永遠停留。祂邀請我們在苦難中懷抱希望，勇敢地向天父祈求：「你們因我的名無論向父求什麼，他必賜給你們。」在等待中學習信任，在痛苦中學習交託。耶穌是真實的主，祂所說的話從不落空，只是往往需要時間與耐心去成全。然而，這個世界常教導我們逃避痛苦，太辛苦就放棄，太痛苦就結束一切。但耶穌卻與我們一同站在憂愁中，告訴我們：痛苦不是白白承受的。當我們在痛苦中與祂相遇，苦難能成為成長的土壤，受傷的地方也能經驗天主的治癒。即使在痛裡，喜樂仍能因著主的臨在而充滿心中。這看似弔詭，卻是一份真實的恩寵。
品嚐聖言
你們固然感到憂愁，但我們要再見到你們，那時，你們心裏要喜樂，並且你們的喜樂誰也不能從你們奪去。
活出聖言
透過痛苦認識真實的自己、與耶穌連結、也與所有受苦的人連結。
全心祈禱
主啊，我願意透過痛苦與祢、與世上所有受苦的人連結，讓我的心學會同理與愛。
