扭到腳的第一反應是找冰塊？
還是想著「熱熱敷快快好」？
「唉呀算了！冰敷熱敷都好！是不是敷得越久好越快？」
不不不、小心越敷越腫！
周周醫師與軒哥的中醫話題總算強勢回歸
這集聊的是大家最常卡關的日常難題
——今天到底是該冰敷，還是要熱敷？
不管你是運動扭傷、針灸後痠痛、還是單純想消腫
請聽完這集的冰熱敷使用說明書
讓你在30分鐘內搞懂傷科處理的黃金法則，開始懂得使用溫度加速修復
千萬別讓你的身體修復之路變得更～漫～長～
1.🤝掌握🧊冰敷＆熱敷🔥大原則
2.💉針後照護的速效流程
3.☠️小心！慢性傷口是陷阱
4.🎯進階敷法：讓外圍支援中心
5.⏳避免敷過頭，愛護傷口
【本集小辭典】
健處
患處
【本集精華】
肢體部位受傷摸起來「紅、腫、熱、痛」先冰敷
感覺「緊、僵、冷、縮」就熱敷
冰敷或熱敷時請墊一層毛巾或薄布在傷口上，不要敷超過十分鐘，讓皮膚休息回溫
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