在你討厭一個人的時候，你會怎麼做？是默默遠離，還是忍不住一直和別人談論他？本集節目中，小粉絲KIKI分享了她多年後才發現的一個習慣——在別人背後說壞話。她曾以為這只是無傷大雅的情緒發洩，甚至覺得是在「證明自己是對的」，但隨著時間累積，她慢慢發現，這樣的行為不但沒有帶來任何好處，反而消耗了自己的時間與情緒，甚至可能在無意中傷害到最在乎的人。當我們習慣把注意力放在別人身上，也許忽略了真正需要被照顧的，是自己的內心。過敏小姐HACHU透過這個故事，帶你一起思考那些我們不自覺的「心靈過敏」，以及如何慢慢練習，把生活的重心拉回自己。