EP24｜關於飲控，我變成無情的進食機器了？(笑)從貪吃鬼到找到自己能長久維持的飲控習慣的方式

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錯過這一團就要等到8月囉！

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這一集來聊聊——
我這幾個月，甚至這幾年一路走來的「飲控改變」。

在上一集分享了猛健樂的施打心得之後，
這一集我想更完整地和大家聊聊：
👉 我是怎麼一步一步，改變自己和「吃」的關係。

先說在前面，
這一集不是在「教」大家怎麼吃、該吃什麼。
我不是醫生也不是營養師，
我只是單純分享我一路以來的心得經驗、轉變，
還有如果你準備開始飲控，我覺得可以注意的一些事情。

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我自己最大的改變是——
從一個很愛吃、很容易失控的貪吃鬼，
透過211餐盤、進食順序的調整，
到現在配合減重計畫之後，
我甚至覺得自己變成一個「無情的進食機器」（笑）。

不是說我不喜歡吃東西了，
而是我開始可以很自然地無壓力地做選擇。

像是：
✔ 面對不適合現在吃的東西，我可以主動說「我不能吃」
✔ 吃的慾望不像以前那麼強烈
✔ 開始真的為了營養、為了身體，而去選擇食物

這對以前的我來說，是完全想像不到的狀態。

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但我覺得最重要的一件事是：
飲控一定要配合你的生活方式。

不是別人成功的方法，你就一定適合。
真正能長久的，是那種「你做得到、你願意維持」的飲食習慣。

如果限制太多、剝奪感太強，
你只會覺得很痛苦、很可憐，
最後不是放棄，就是結束之後反彈、覆胖。

所以與其一次做到完美，
我更相信——
👉 一步一步、一個階段一個階段去調整
👉 找到「屬於你自己的飲控模式」

這樣你才會有成就感，也才走得長久。
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最後想說——
飲控不是讓你變得更可憐，
而是讓你慢慢變成一個
更了解自己、也更能照顧自己的人。

希望這一集，
可以陪你在這條路上少一點壓力，多一點溫柔 💛
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🍡 關於這個節目：
歡迎來到來自棉花糖肉肉女孩的真誠亂聊現場。
我是糖糖，身材比人生還要豐滿一點，聲音比臉蛋 man 超多，但情緒卻比你想得還要誠實許多的奇女子。
這裡會聊聊平凡女子的生活日常、感情心情、隨手分享，
也會談談肉肉女孩在職場、感情、身體、心情等人生各角落遇到的困境與突破。
我知道，我們都在努力變得更喜歡自己。
雖然不太容易，但我們可以一起練習——用自信、幽默、有勇氣的方式，好好活在這個世界上。
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