圖書館本月書單《憤怒管理（人際管理三部曲 1)》
有些情緒，其實不是現在才出現，而是過去的感受被碰到了。
在你意識到「我在生氣」之前，身體其實已經知道了。
本集一起練習去聽身體的訊號：臉開始熱、肩膀上提、下巴緊繃，或腦中不斷重播剛剛的畫面。
瑜伽的自我覺察，不是要變完美，而是更早發現自己。
當你在情緒還沒爆開前，就能感受到，這時你就多了一個選擇：不被情緒帶走~
7:50 「腹式呼吸」練習
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