很多關係不是敗給不愛，而是敗給腦補｜停止情緒內耗的方法｜EP98
小安子電台2026-05-1300:35:26
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你有沒有過這種時候？
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對方只是少回一句話、
語氣冷淡了一點、
和平常不太一樣，
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你的腦袋就開始：
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「他是不是討厭我了？」
「我是不是做錯什麼？」
「他是不是不愛我了？」
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然後一個人默默內耗一整天。
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很多時候，
真正讓我們痛苦的，
不是關係本身，
而是我們腦中的小劇場。
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這集想和你聊聊：
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那些在人際關係裡的情緒投射、
過度解讀、
害怕被否定、
以及高敏感人最容易陷入的「腦補式內耗」。
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這一集我也分享了：
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✦ 我在療癒心輪後，與姊姊關係的改變
✦ 我和合作夥伴因誤會產生的小劇場
✦ 為什麼我們總是害怕衝突
✦ 「別人的想法跟你不同，不代表否定你」
✦ 當你真正理解一個人後，你很難真正討厭他
✦ 外在世界，其實是內在世界的投射
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如果你也是：
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容易想太多的人
習慣壓抑情緒的人
很怕被討厭的人
總是在關係裡內耗的人
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希望這集，
能陪你慢慢停止情緒內耗，
把自己找回來。
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關鍵字：情緒內耗, 高敏感, 人際關係, 內耗, 腦補, 情緒療癒, 小劇場, 自我覺察, 心輪療癒, Podcast
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我以為我怕不被愛，結果發現：我其實不會愛人｜為什麼我害怕和別人不一樣？｜EP97
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