【社會情緒家庭共學】家長的情緒空間：在照顧的過程中照顧自己ft.姚幼玲臨床心理師

❤️本集主題：家長的情緒空間：在照顧的過程中照顧自己
❤️主持人：許芳綺臨床心理師
❤️與談者：姚幼玲臨床心理師

• 怎麼覺察自己累了？
• 幫自己喊暫停，自我照顧小技巧
• 成為「夠好的媽媽」就好了
• 我需要你的幫忙

🔸家庭共學練習：
   1.列出這個禮拜3項耗能的事情，把1件耗能的事情放下不管或外包出去。
   2.每天幫自己創造一個小確幸。