EP062 當沒有人看見，我還有價值嗎？——數位時代的存在焦慮

🎙內容摘要：

在這個一切都能被即時回應的時代，按讚、留言、觀看數，彷彿成了我們確認自我存在的方式。

但當沒有人回應、沒有人看見、沒有人停留時，我們是否也開始懷疑：自己還有價值嗎？

這一集，我想陪你一起走進數位時代常見卻不易察覺的焦慮——把「被看見」誤認成「有價值」。

從我自己經營 Podcast 初期的失落經驗談起，也帶你理解：

我們為什麼會越來越依賴外界回音？

又該如何把價值感，慢慢從流量與目光中收回，重新建立與自己的連結？

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本集亮點：

✅ 為什麼我們越來越容易把「被回應」當成「有價值」

✅ 數位時代三種常見的存在焦慮來源

✅ 什麼是「鏡映」與「自我異化」

✅ 為何越在意被看見，反而越可能失去自己

✅ 四個方向，幫助你找回更穩定的自我認同

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🎯 本週實踐行動：

做一件「不公開的好事」或「不公開的努力」，記錄在你的內在記分板。

每天留 10–20 分鐘，用你喜歡的方式陪伴自己。

當你又想透過外界回應確認自己時，問自己一句：

「如果現在沒人會看見我，我還會想做這件事嗎？」

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8ixg8y404u6011a4dlife1k/comments