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【各段重點】
00:00 飯後容易想睡覺，這是「暈碳」嗎？
02:18 吃飽後血液都跑到胃裡，導致大腦缺氧是迷思？
02:52 餐後血糖快速升降，健康人也會想睡覺？
06:15 為什麼吃飽後容易出現Food Coma？食慾素（下視丘泌素）機轉
08:58 色胺酸、胰島素與餐後想睡的關係：為什麼吃飽後會變得慵懶？
10:28 自律神經切換解析：迷走神經、副交感神經與下午容易昏沉的原因
12:08 如何減少餐後昏睡（Food Coma）現象？
15:44 重點總結
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