這一集透過一段從跆拳道出發的人生故事，談的不只是升上四段的歷程，更是一場與過去自己和解的旅程。
從小在跆拳道館長大，練習、比賽、壓力與期待成為日常，曾經拼命想逃離這個世界，以為離開才能找到真正的自己。
然而多年後回頭才發現，那些曾經覺得辛苦、抗拒甚至想切割的經歷，其實早已成為生命最深厚的底氣，當再次穿上道服，不再是為了證明自己，而是給過去努力的自己一個交代。
節目也從療癒角度分享，我們真正需要放下的，也許不是過去，而是那些被壓在心裡的期待與疲憊。
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