[睡前故事]｜放下是什麼？｜情緒氣象站： 鬆鬆軟軟的安心羽毛（S3-10）

把手放開，不代表放棄。我們只是先讓自己休息一下下。

今天的情緒氣象站裡，吹起了一陣很輕很輕的風。棉花糖媽媽要帶孩子認識能幫助我們「放下」的小精靈——鬆鬆軟軟的『 安心羽毛』。

他們會落在你皺起來的眉毛上、停在你緊繃的肩膀上，就像暖暖的小手一樣。

安心羽毛貼著你的身體慢慢舒展開來，在你耳邊小小聲地說：『沒事了，今天已經結束囉，現在你非常安全。』

本集故事亮點：

• 【體感覺察】：從極其安靜的夜風與輕輕風鈴聲出發，帶領孩子感覺肩膀自然下沉、小拳頭慢慢鬆開。
• 【認知重塑】：精準解鎖高敏感寶貝的四個深夜內耗，用最富含童趣與智慧的金句，中止無效反芻思考。
• 【無條件的愛與接納】：告訴孩子：『你之所以想那麼多，是因為你是一個很棒也負責任的孩子。』先承接孩子的心，再安撫孩子的身體。

💖 給爸爸媽媽的話： 那些在睡前容易焦慮、反覆詢問、甚至因為一點小失誤就崩潰的孩子，其實都擁有一顆高度社會化、極度想把事情做好的珍貴心靈。

在臨床兒童心理學中，強行叫孩子『不要想了』往往只會適得其反。

這集《 安心羽毛》，是專門為這些『過度努力』的孩子設計的夜間心靈隔音棉。我們不用大道理去消滅他們的在乎，而是透過羽毛的具體意象，教他們學會『把心留給自己』。今晚，讓棉花糖媽媽的聲音化作暖暖的風，陪著您和孩子一起把袋子放下，像棉花糖一樣，軟軟地、安心地融化在床上吧。

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