疫情衝擊下,大家的焦慮或憂鬱程度明顯上升,
出現身體緊繃,情緒不穩的情況,
連睡眠也出了問題,
讓本集的節目,《正念引導,身體掃描》協助您
覺察當下身體的知覺狀況,
釋放緊繃身體,放鬆心情
享受一個
珍視自己,關愛自己的時刻!!!