你也是那種休息了，卻還是覺得累的人嗎？
邀請你一起打開這本書重新認識該怎麼休息。

《究極休息術：重新設定身心的30天休息計畫》

馬修．埃德隆著，林資香譯，遠流出版

讓我們聊聊：

你的生理時鐘是百靈鳥、麻雀還是貓頭鷹？
為什麼「積極」休息才真正有幫助？
2個1分鐘快速上手的休息技巧。
怎麼透過一個簡單的30天休息計畫，慢慢找回身心的平衡？
如何運用書中概念為自己的生活創造節奏？

這一集，獻給正在努力中、也想照顧自己的你。

現在就下載收聽，一起學習運用休息的力量！

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EP156 - 【究極休息術-重新設定身心的30天休息計劃】讀後心得 - 積極休息才能主動感受創造生活節奏