一起來練習正念吧——免費練習音檔

正念好給力

提供各式練習音檔，歡迎一起來練習！ 正念練習，並不是你以為的：必須花很長的時間、一定要四下無人 或安穩的坐著喔！ 這裡的引導音檔非常友善且多元，無論你只有短短的3分鐘、10分鐘，或是你想試著深度的45分鐘練習，這裡都有。 無論你能坐著、站著、躺著、等車搭車的時候...，即使在擁擠之中，也能戴上耳機，選擇適合當下的練習。 只要練習了，就值得給自己一個鼓勵！：） 祝福大家從正念練習中獲益！ （週五更新） 更多資訊： Youtube｜https://www.youtube.com/channel/UCKC-dxYg7ij9zhTk0EYsrFQ FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr 官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index LINE｜@mbsrtw email｜mbsrtw@gmail.com