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EP2 原來呼吸對了,人生就順了!改善荷爾蒙、舒壓、喚醒核心肌群的3D呼吸練習

筋肉思維
2020-12-28
10:31
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#呼吸,舒壓,核心肌群,放鬆,壓力,荷爾蒙,減重,減脂,平衡,肌力,專注力,創造力,抗壓,筋肉媽媽,功能性運動,骨盆底肌

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呼吸,是讓關閉大腦預設模式,減少腦疲勞,增加注意力最簡單的方法。 這一集,將帶著大家一起練習3D呼吸,練習找回身體的平靜。 3D呼吸同時可以幫助你啟動深層核心肌群、改善肩頸痠痛,在功能運動學中,是非常重要的基礎練習喔! ❤️筋肉媽媽的臉書粉專 https://www.facebook.com/jzmom ❤️筋肉媽媽的IG https://www.instagram.com/melody.wan/ ❤️筋肉媽媽的YT https://www.youtube.com/c/JZFitness筋肉媽媽 ❤️筋肉媽媽的線上課與團購 https://linktr.ee/melody.wan 《我愛,我強大》我和你,再一次愛上了我們,筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課 ☛博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w ☛三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc ☛誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3 ☛MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq ☛金石堂 https://bit.ly/2E83DBL ☛讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx ☛墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr ❤請贊助我的播客,讓我能夠製作更豐富的內容給你們~ https://pay.firstory.me/user/musclemelody

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