呼吸，是讓關閉大腦預設模式，減少腦疲勞，增加注意力最簡單的方法。
這一集，將帶著大家一起練習3D呼吸，練習找回身體的平靜。
3D呼吸同時可以幫助你啟動深層核心肌群、改善肩頸痠痛，在功能運動學中，是非常重要的基礎練習喔！
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