EP5 都運動了還不瘦!想靠運動減脂就不該踩的雷!

筋肉思維

2021-01-2700:28:20

Available Platforms

教練生涯十幾年,女性想靠運動減肥,成果不彰的原因竟然都差不多!

十個開始想運動的人,九個都是想變瘦;
雖然說運動的主要價值不是為了減脂,但如果同時獲得健康也讓身材變好不是一件雙鵰?

但是其實,想靠運動減肥,有好幾個迷思要先搞懂不然就會大踩雷!

譬如,你以為運動的時間越長越好,所以團體課連上好幾堂,結果長期下來根本沒變瘦;
又或者,你想開始靠跑步瘦身,結果為什麼小腿先變粗,難道自己有增肌肌因超容易長肌肉?

聽聽我與筋肉爸爸聊聊,女性都運動了還不瘦的原因!

❤️筋肉媽媽的臉書粉專 https://www.facebook.com/jzmom
❤️筋肉媽媽的IG https://www.instagram.com/melody.wan/
❤️筋肉媽媽的YT https://www.youtube.com/c/JZFitness筋肉媽媽
❤️筋肉媽媽的線上課與團購 https://linktr.ee/melody.wan

《我愛,我強大》我和你,再一次愛上了我們,筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課
☛博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
☛三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
☛誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
☛MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
☛金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
☛讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
☛墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr

?請贊助我的播客,讓我能做更精彩更豐富的內容~ https://open.firstory.me/join/musclemelody
Comments