最適合推薦給新手的十分鐘冥想練習！在本次的練習中，我們專注在自身，感受呼吸與放鬆。
本集有搭配背景音樂，因為可能在辦公室、或其他較吵雜的環境收聽；隨時隨地，都可以透過這集來幫助你的大腦與心靈．暫．停．一．下
歡迎加入【聽眾限定 FB私密社團】與其他聽眾一起交流練習心得：
https://www.facebook.com/groups/meditationcanhelp/?ref=share
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