當您覺得自己精疲力竭時
應該如何快速充電
了解能量來源時
就是找到精力源源不絕的秘方
能量來源主要來自於三種類
1.食物+水+呼吸
2.信念+專注+祝福
3.光+奉獻+心念

1.食物+水+呼吸
(1)食物:規律進食(我自己吃2餐)+原型食物(看得出來原樣)
(2)水:乾淨的水(不是飲料+濾泡或研磨黑咖啡+檸檬水+念經給能量)
(3)呼吸:腹式呼吸+平甩功+科學氣功

2.信仰+專注+祝福
(1)信仰:是精力最大的來源,聖雄甘地、德雷莎修女、達賴喇嘛、聖嚴法師、證嚴法師..
慈悲喜捨 四無量心
(2)專注:學習專注當下,打開五官感受,質的飛躍
(3)祝福:生命的答案水知道,江本勝,多說好聽吉祥話,相由心生,從細胞開始改變

3.光+奉獻+心念
(1)光:光是能量的來源、曬曬太陽日光讓大自然療癒,自然光線還可以改善人們的心情,讓人感到更快樂。
這是因為當陽光通過視神經進入大腦後,人體感受到了陽光,使能給人們帶來滿足感的化學物質血清素水平隨之增加。因此讓人心情改善。
(2)奉獻:如同佈施、服務、助人、分享、無私奉獻代表學習消除小我,沒有我執、問題就不大了。
(3)心念:用心去體會每個念頭、助人者行之、傷人者改之。

後記
我自己
保持精力充沛
就是對每件事情
充滿好奇心
每件事都很有趣
當內心覺得有趣時
就不會累
喜歡的人
搭便車
到墾丁也順路
不喜歡的人
2公里都嫌遠  呵呵
下一集是
第二季 禪修10分鐘 第7集 陰陽調和
老子的《道德經》第四十二章《道生一,一生二,二生三,三生萬物》。
道生一,一是無極;
一生二,二是陰陽;
二生三,三是陰陽配合;
三生萬物,萬物是萬事萬物。
「易有太極,是生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦」。
內容
再跟聽眾好友們分享囉
片頭片尾曲
ちょっと休憩(小休息)
編曲: 李芫萱(芫來東京)
作曲: 李芫萱(芫來東京)
製作: 李芫萱(芫來東京)
授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
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