當您覺得自己精疲力竭時
應該如何快速充電
了解能量來源時
就是找到精力源源不絕的秘方
能量來源主要來自於三種類
1.食物＋水＋呼吸
2.信念＋專注＋祝福
3.光＋奉獻＋心念

1.食物＋水＋呼吸
(1)食物:規律進食（我自己吃2餐）＋原型食物（看得出來原樣）
(2)水：乾淨的水（不是飲料＋濾泡或研磨黑咖啡＋檸檬水＋念經給能量）
(3)呼吸：腹式呼吸＋平甩功＋科學氣功

2.信仰＋專注＋祝福
(1)信仰:是精力最大的來源，聖雄甘地、德雷莎修女、達賴喇嘛、聖嚴法師、證嚴法師..
慈悲喜捨四無量心
(2)專注:學習專注當下，打開五官感受，質的飛躍
(3)祝福:生命的答案水知道，江本勝，多說好聽吉祥話，相由心生，從細胞開始改變

3.光＋奉獻＋心念
(1)光:光是能量的來源、曬曬太陽日光讓大自然療癒，自然光線還可以改善人們的心情，讓人感到更快樂。
這是因為當陽光通過視神經進入大腦後，人體感受到了陽光，使能給人們帶來滿足感的化學物質血清素水平隨之增加。因此讓人心情改善。
(2)奉獻:如同佈施、服務、助人、分享、無私奉獻代表學習消除小我，沒有我執、問題就不大了。
(3)心念:用心去體會每個念頭、助人者行之、傷人者改之。

後記
我自己
保持精力充沛
就是對每件事情
充滿好奇心
每件事都很有趣
當內心覺得有趣時
就不會累
喜歡的人
搭便車
到墾丁也順路
不喜歡的人
2公里都嫌遠呵呵
下一集是
第二季禪修10分鐘第7集陰陽調和
老子的《道德經》第四十二章《道生一，一生二，二生三，三生萬物》。
道生一，一是無極；
一生二，二是陰陽；
二生三，三是陰陽配合；
三生萬物，萬物是萬事萬物。
「易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦」。
內容
再跟聽眾好友們分享囉
片頭片尾曲
ちょっと休憩（小休息）
編曲：李芫萱（芫來東京）
作曲：李芫萱（芫來東京）
製作：李芫萱（芫來東京）
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
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#Ep31 禪修10分鐘 第6集 精力充沛

這個藥師好好玩

#Ep31 禪修10分鐘第6集精力充沛