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#Ep35 禪修10分鐘 第10集 心在做什麼

這個藥師好好玩
2021-04-29
11:32
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冥想是一種鍛鍊「自我意識」和「放鬆大腦」的心態轉換訓練。
透過冥想,我們能進入到一個專注及定心的狀態並緩解焦慮。
此外,冥想除了能平衡腦中交感和副交感神經,進而保持心念上的寧靜,
同時也能提供一個仔細聆聽內在聲音的機會,
幫助了解自我,將自己從焦慮中帶回當下及學會與自己獨處。
覺察心在做什麼  再來做出改變
1.窺探大腦
2.窺探心智
3.身心合一
男腦女腦真不同
幫大腦充「電」!
為何要睡覺?
心與腦
睡與醒

楊定一:為什麼要身心合一?最高效率的靜坐方法
靜坐,雖像古人說過的,有「八萬四千法門」。
但是,一一歸納下來,
認為最高效率的方法離不開耳根的「聽」,和眼根的「看」。
聽,可以是自己持咒或用聲音來引導。
看,則是用觀想,也就是眼根往內看。

身心合一,用意是淨化頭腦──
讓我們無論身處外界人事的紛擾,
或腦海裡念頭和情緒的雜亂,
都可以集中注意力,
讓身心回到諧振。

後記
靈山塔
佛在靈山莫遠求,
靈山只在汝心頭,
人人有個靈山塔,
好向靈山塔下修。
一般人修行都在希求一個東西,
都向心的外面去找,
因此,犯了一個最大毛病——不敢承認「此心就是佛」,
這是眾生的大病所在。
人總是把佛、菩薩的境界幻想成非常高不可及,
深不可測,
所謂「高推聖境」。
人都受幻想或回憶的宰制,
就是不願面對眼前的現實。
如果能夠很平實地認清平等的心就是佛,
那又何必汲汲外求呢?
下一集是
第二季 禪修10分鐘 第11集 談談死亡
我們的潛意識拒絕承認自己會死 
每一次哪怕再無足輕重的死亡,
都代表著一個獨一無二的鮮活人生就此終結;
即便一生都活得卑微,
這樣的生命同樣值得珍惜。
為逝者落淚,珍視他們留下的回憶,是人性最崇高的表現。
了解死亡,才能活得健康。
片頭片尾曲
ちょっと休憩(小休息)
編曲: 李芫萱(芫來東京)
作曲: 李芫萱(芫來東京)
製作: 李芫萱(芫來東京)
授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
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