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EP15 疫情大爆炸,讓人好焦慮!臨時加錄,聊聊焦慮的原理&冥想如何幫助

想想就好
2021-05-16
16:39
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5.00 分
#療癒#焦慮#冥想#疫情#壓力#擔心#生存#舒壓#演化#原理

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5/15台灣確診180例、雙北進入三級緊戒,很多朋友感到擔心、焦慮;臨時加錄的這一集中,來聊聊人類從遠古演化而來的焦慮機制。猜猜看,運動跟吃安慰劑,哪一種方式更能舒緩焦慮呢?冥想緩解焦慮的原理又是什麼?

【延伸練習】
練習11. 祝福與付出的練習:
https://open.firstory.me/story/ckna6jyzrbpht0883s17ccdob/platforms
 
練習5. 推薦給新手的10分鐘短冥想:
https://open.firstory.me/story/cklb1c06f8pgr0872tyoooadg/platforms
 
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