5/15台灣確診180例、雙北進入三級緊戒，很多朋友感到擔心、焦慮；臨時加錄的這一集中，來聊聊人類從遠古演化而來的焦慮機制。猜猜看，運動跟吃安慰劑，哪一種方式更能舒緩焦慮呢？冥想緩解焦慮的原理又是什麼？
【延伸練習】
練習11. 祝福與付出的練習：
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練習5. 推薦給新手的10分鐘短冥想：
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