EP.1 自我介紹&停業後的生活與居家訓練

EP1 
聊聊三級警戒後的生活與居家訓練
02:10 自我介紹
03:22 三級警戒後生活型態的改變
08:40 看書與訓練是目前生活重心
18:20 居家訓練的器材選擇與動作介紹
24:02 為什麼要持續訓練？避免停止訓練效應
28:18 下集介紹
延伸閱讀：居家訓練怎麼練？
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