(2021/09/06 AM11:44 Upload V2.0調小說話時背景音樂-10分貝)
第一次用真音錄, 之前覺得氣音比較有感情, 且不費力,
今天試著在真音加入感情, 也輕鬆不費力, 
反而收音效果更好, 減少後期剪輯修音麻煩, 
加大殘響似乎效果還OK.

21天創造豐盛冥想~第16天 練習
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⭐️ 今日冥想
[中文音檔] Day16 活在感恩中 Om Vardhanam Namah(附任務)
https://open.firstory.me/story/ckt7f28opnnbu08220bjp8b1q/platforms
https://open.spotify.com/episode/3JNwvRqxTAoNZeRLxzMUwv
(今天背景音樂細微的電波聲,是鈴聲前故意的前奏,英文版冥想處也是 )

[英文音檔] Day16 Living Gratefully (Om Vardhanam Namah)
https://open.spotify.com/episode/55c2wkebtaDHTcfvBVdcpW

中文版背景音樂與英文版相同,大家可自行感覺中英文兩個版本,
沒有哪個比較好,只有哪個頻率比較適合自己。

若靜的下來,也可兩個都聽,或是離線下載循環回放,自己決定!

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⭐️ 今日金句
請在筆記本寫下「今天,我記得感恩。」

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⭐️ 今日真言
Om Vardhanam Namah Om Vardhanam Namah 
我滋養宇宙  宇宙也滋養我

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⭐️ 今日任務
寫一份清單,是你想做但推遲的事情。
可能因為有其他優先事項,或因為害怕傷害別人,或害怕失敗。
不管是什麼原因,這些是你仍然計劃要做的事情。

寫這個清單的用意,是要你原諒自己,還沒完成這些你在人生中想做的每件事。

請在每條事情旁,寫下一句寬恕的話,例如:
我,全名,帶著疼愛全然原諒我自己,沒有從大學畢業。
我,全名,帶著疼愛全然原諒我自己,沒有展現我的脆弱。
寫下你想完成的每件事,沒有任何限制。
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⭐️ 今日重點
1) 靜心:聽音檔、唸真言
2) 筆記:在筆記本裡寫下今日金句,今天不斷提醒自己。
3) 任務:寫下你想做但延遲的清單和寬恕語。

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完成冥想和任務後,請留言「Day 16 Done」

願你 有個豐盛的一天!


English: Deepak Chopra博士Chopra中心
https://chopracentermeditation.com

Chinese: reMIND Lab心目解碼實驗室 錄製
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歡迎大家一起體驗由全球知名身心靈暢銷書作者Deepak Chopra所引領的「21天創造豐盛」冥想挑戰,Creating Abundance: 21 Day Meditation Challenge!

這個由印度出生的美國醫學博士迪帕克·喬布拉(Deepak Chopra)所提出的冥想練習,從2013年與美國脫口秀主持人歐普拉,共同推動至今,已影響全球數百萬人類的人生! 😎 

如果此刻挑戰,
未來21天後,1年後,10年後,100年後...將會有什麼變化呢?⏳

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