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#004 你對抗黑洞的實戰對策是...?「面對煩躁」

愛問想知道
2021-09-11
12:17
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#了解自己#精神黑洞#心靈黑洞#面對煩躁

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你在恢復的期間,會不會有不像自己的情緒,反應,還是行為呢?
哪裡不像自己?為什麼會變成這個樣子呢?
後來你用什麼方法改善呢?

愛問 想知道!

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< 我哪裡不像自己? >
沒來由的覺得煩躁,沒耐心,甚至發脾氣。
對聲音變得敏感,連喜歡聽的音樂也嫌煩。

< 為什麼會變成這個樣? >
長期忽略自己的需要,用不適合自己的行為模式生活著。

< 我用什麼方法改善? >
減少或排除生活中的噪音。
改變自己處理事情的行為模式。

下集:你對抗黑洞的實戰對策是...?「強心針」
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本集資料庫蒐集處:
https://open.firstory.me/story/cktf57lvz25n90859p82780gf

愛問語音資料庫蒐集處:(分享答案的時候,記得要註明集數喔!)
https://aiwen.firstory.io/voicemail/cks55jsgqhwbm0b12yqlr7wjz

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