人性本來就是好逸惡勞,單純壓抑行為是治標不治本。先了解壞習慣背後的核心問題,以較可取的方案作為代替品,不失為一種「替代療法」。
 
在擠擁且嘈吵的地鐵和巴士車廂內,拿出一本書來看不算方便,結果就是滑手機打發時間。睡前閱讀是好習慣,但近年眼睛易累,又被手機取代了。
 
當我們無時無刻在社交媒體更新一日三餐菜式、好奇別人在做什麼,與其說是打發時間,不如說是打發無聊。如果未能「一刀切」擺脫手機,退次求其次,可以有其他代替品嗎?
 
我想到的答案是「聲音自媒體」Podcast。任何人都可以輕易製作聲音檔案,放在網絡上任人點選,以手機免費收聽。傳統電台節目受制節目表和插入廣告,Podcast不含廣告,節目任選,每集只有二十分鐘,正好配合通勤時間。同樣是黏住手機,相對看搞笑短片耗費視力或沉迷社交媒體,至少會得到一些較有營養的資訊
 
很多網絡影片和社交媒體都是時間殺手,愈看愈睡不著;Podcast只要我的耳朵不要眼球,睡前閉上眼睛只用聽的,反而有助入眠。
 
當好習慣是別人的,照辦煮碗有點難;壞習慣像臉上一粒痘痘,跟自己有切身關係,反而較有動力著手改善。
 
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Music Credit: 浪漫拉丁配樂
編曲: Music Time 版權音樂團隊
作曲: Music Time 版權音樂團隊
製作: Music Time 專業配樂音效後製
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授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
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本節目為廣東話講述,附中文(國語)文本對照,可以作為學習廣東話的教材呢。歡迎全球華人收聽!

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