一個人獨處，掙扎的時候，有什麼心靈小工具呢？用過以後有什麼領悟呢？
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愛問 想知道！
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《 The Sedona Method / Let it Go 》
方法：
選定一個強烈或深刻的情緒，用心和感官察覺它完全在你身心作用。
1. 我可以放掉它(情緒)嗎？ Could I let it go?
2. 我願意放掉它嗎？Would I let it go?
3. 何時放掉呢？When?
4. 感覺看看有沒有變化，如果還有這個情緒的話，再重 1 開始。
揮別卡關人生 (中文書）
How It Works (英文 video）
The Sedona Method (英文書）
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