有時候明明覺得好生氣、好難過，卻不知道該如何抒發情緒。面對這種情況，我們可以怎麼做？

在節目中，庭光和席娜 Athena 會與你聊聊...
▶ 與朋友互動時，令庭光受傷的時刻？
▶ 內心不舒服時，如何面對情緒？
▶ 與情緒共處的三步驟：感受、釐清、行動
▶ 如何感受情緒？與你分享具體的作法！

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【延伸收聽】
#58｜「不要拿別人的負面行為懲罰自己」－斷捨離那些不適合的人際關係 ft. 小米
#24｜壓抑情緒的世代－「面對情緒」為何重要？又可以怎麼做？ ft. YouTuber Sonya
#21｜感到孤獨怎麼辦？聊聊一個人吃火鍋、看電影 ft. 韓庭光
#20｜怎麼看待迷茫與認識自我？為何以「不後悔」作為人生抉擇的標準？ ft. 韓庭光

【BGM】
1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot
2. Royalty Free Music From https://www.fesliyanstudios.com/

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#64｜當朋友講話讓自己不舒服時，如何面對心裡的難受感？ ft. 庭光

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