本集金句：
「留意運動時的狀態，可以讓你重新認識從未見過的自己，而且通常會感覺我變成一個更好的人了」
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📢本集大綱
。運動可以讓人反脆弱
。一段時間沒運動重啟好難
。那類運動比較好開始？結伴還是獨自
。結伴運動會有親近、陪伴和歸屬感
。獨自運動好掌握，更多機會對身體做覺察
。從心啟動第一步：找個超簡單可執行的方式
。從心啟動第二步：幫自己紀錄，更深入的覺察
。從心啟動第三步：建立里程碑與目標
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主談：蔡宇哲、心理師Nana