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1.在這集中，我們分享如何與難相處或不好溝通的人溝通，並能雙贏的正念慈心方法。，
2.禪子老師提到，工作上的人際關係，確實是一個大學問，但是每個人和每一件事，都會有正面和負面二個部分，我們可以試著去發掘同事和工作的正面特質，同時適時地向他們表示感恩和欣賞，這樣做可以讓工作環境和諧，同事相處愉快，切記不要一開始就把難相處的人或事，想成絕對不可能改變。如果一下子無法友善地對待難相處的人，禪子老師在節目中分享了很具體的正念自我覺察的方法，面對自己的負面情緒，以及改善的方法。
3.禪子老師也分享了可以培養增進人際溝通的六個特質—開放、同理心、悲心、慈心、隨喜心和平等心—的具體修練方式。
4.最後如果自己還是無法去面對難相處的人，禪子老師也分享了慈心觀的修法，讓大家可以修慈心的祝福，以慈心觀，培育和擴大自己的愛心、同理心和慈悲心，透過不斷練習，讓自己、師長、父母、朋友、週遭認識和不認識的人，甚至是難相處或有衝突的人，以及身心正在受苦和世界上一切的人，都能受到慈心的祝福，也在修鍊中，轉化自己和難相處的人，改善與難溝通和有誤解的人之間的心結和互動關係。
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