正念生活禪25--正念 + 慈心,溝通就雙贏

正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

2021-12-1400:21:40

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1.在這集中,我們分享如何與難相處或不好溝通的人溝通,並能雙贏的正念慈心方法。,

2.禪子老師提到,工作上的人際關係,確實是一個大學問,但是每個人和每一件事,都會有正面和負面二個部分,我們可以試著去發掘同事和工作的正面特質,同時適時地向他們表示感恩和欣賞,這樣做可以讓工作環境和諧,同事相處愉快,切記不要一開始就把難相處的人或事,想成絕對不可能改變。如果一下子無法友善地對待難相處的人,禪子老師在節目中分享了很具體的正念自我覺察的方法,面對自己的負面情緒,以及改善的方法。

3.禪子老師也分享了可以培養增進人際溝通的六個特質—開放、同理心、悲心、慈心、隨喜心和平等心—的具體修練方式。

4.最後如果自己還是無法去面對難相處的人,禪子老師也分享了慈心觀的修法,讓大家可以修慈心的祝福,以慈心觀,培育和擴大自己的愛心、同理心和慈悲心,透過不斷練習,讓自己、師長、父母、朋友、週遭認識和不認識的人,甚至是難相處或有衝突的人,以及身心正在受苦和世界上一切的人,都能受到慈心的祝福,也在修鍊中,轉化自己和難相處的人,改善與難溝通和有誤解的人之間的心結和互動關係。

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