朋友們，今天是聖誕夜！祝福大家佳節愉快 :)
再過一週，2021即將進入尾聲，回顧自己，你滿意嗎？
每個人都有自己的答案，不管你的答案是什麼，讓我們一起，持續照顧自己的心，持續自我成長，持續滋養內在力量。
當你聽到這集節目時，不管你正在做什麼，讓我們一起透過這個音頻節目彼此傳遞祝福與力量，
請相信，即使正在收聽的你和其他收聽朋友們彼此不認識，但因為在音頻節目交會，彼此的祝福能量仍然是存在的喔！
粉尼也在這裡祝福您、祝福我們大家：
2021圓滿安心，2022快樂開心！
--
既然最近幾集節目內容都以「自然就好」的角度來聊聊，那今天也就不免再繼續〜自然就好。哈！
恰好正值冬季，那今天我們來聊一下在冬季的時候，幾個很簡單就可以執行的照顧自己的方式喔！
而這簡單的方式，可以自然的帶動身體運行，順勢而自然~~
--
仍然要持續照顧自己的心，粉尼為何總是一提再提，
引述一本書，書名是「問道中醫」，作者是Kevin Hu 胡塗醫，內容提到：
「按照古傳中醫的觀點，萬病由心起，治病必治心。」
「心是最根本的，神是由心而生。古傳中醫認為心的本體是無為的、寂靜的、不動的…，是本來如此、必然如此的。」
那麼：
既然我們人體的「精、氣、神三者，古傳中醫認為應該以神為主。」，而神又是由心而生，是不是又回到了初始，回到了我們的心。
因此，胡塗醫在書中鼓勵大家多問問自己這些問題：
「神，守住了嗎？」
「心，靜到極點了嗎？」
「念頭，越來越少了嗎？」
「日子，越過越簡單了嗎？」
「今天比昨天，更輕安、快樂了嗎？」
而在冬天可以順勢自然的照顧自己的方法，就是泡腳。
很簡單，效果也很好。
在冬天泡腳身體會暖呼呼的，泡腳後敲敲或拍拍腳底，然後閉目靜心幾分鐘，然後直接睡覺，可以幫助提升睡眠品質。
而我們的腳底有很多身體的反射區，經常按摩、拍打、敲打，溫柔優雅的對待，也會獲得它溫柔優雅的反饋，幫助我們的身體狀態保持良好。
--
我知道
忙碌的你
即使在碎片時間
其實也很想照顧自己的身心
讓我們一起
輕學習
微靜心
--
很開心地要告訴喜歡文字的朋友們，粉尼書室全新部落格，收錄每一集Podcast文字，部落格內容會隨著音頻節目播出而更新喔！
網站也會漸漸推出線上微課程，希望帶給你另一種專屬的寧靜陪伴。
網址請輸入：fennysnook.com，就可以輕鬆看到喔！
當然，
我一樣會在粉尼書室FB粉絲專頁放上這一集內容的重點文字，以及我製作的圖文，陪伴只有碎片時間的你。
並且
在Instagram也會放上，希望喜歡寧靜的你依然可以保有一個寧靜的版面陪伴與觀看。
歡迎追蹤，也歡迎分享喔！
--
讓我們一起把愛與力量滾動起來、擴散出去，只要小額贊助，和粉尼一起支持公益團體。
小額贊助： https://open.firstory.me/join/fennysnook
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxe3xqic53j50852knmrcrav?m=comment
粉尼祝福你平安健康
=
用一點時間
在一個空間
品一段你自己這本書
部落格網站連結：
https://fennysnook.com/
FB連結：
https://www.facebook.com/FennysNook/
IG連結：
https://www.instagram.com/fennysnook_ig/