一起來試試吧！
面對負面情緒如擔憂、恐懼，
通常我們最慣性的反應就是：壓力、切割，自我保護。
但這些存在很多時候是對所處情境的 #健康反應 ，
其實不必急於否認、解決或清除它。
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若你願意，嘗試在擔憂、恐懼來臨時，
試著跟它們合作與和平共處吧！
允許自己與這些真實感受「同在」，
看看它們是怎麼影響我們的想法與行為的呢？
而這樣的合作，又會帶來什麼樣的新發現呢？
這一週的朗讀，邀請大家一起來練習看看囉
——本日朗讀主題，出自 #薩奇 老師的〈 #自我療癒正念書 〉(p.174-176)
譯者 #胡君梅 創辦人
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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
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