過去的他：「為了壓抑這些感受，
不想讓人一眼看穿，
外在經常需要穿上無形的盔甲...」
「...內外有很多不一致的聲音，
自己常會跟自己打架，
即便外人看不出來。」
來自Jason第一手的自撰心得，告訴你
「為什麼他推薦正念減壓給和他相似的人。」
——本日朗讀主題，出自 華人正念減壓中心官網
作者 Jason 科技業工程師
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黃智瑄 諮商心理師
-英國牛津大學正念中心 培訓師資
-專長：改善焦慮、憂鬱、失眠、高壓
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