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#35:大黑聊天室-5421減重班小P老師:你是不是夠健康?看一下這三個數字。

大黑看天下
2022-01-10
21:53
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#跑步銀行#大黑哥#博克多#5421減重班

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去年大黑哥找了一群人陪他一起減重
也請了專業的營養師-小P老師(嘉珮)來指導我們

減重除了外在追求好看,更多是為了健康
那有那些數據可以作為「健康的指標」嗎?

這一集我們一起來聽小P老師解答:健康的三個指標→BMI、體脂、體態

小作業:請計算出你的1.BMI、2.體脂率、3.腰臀比,判斷自己是否健康吧!
腰臀比計算方式:腰圍÷臀圍(cm)

體態參考資料:https://reurl.cc/e6EzA7
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/cky8brbrw1fru0b46mzt2xnzd?m=comment
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