歡迎來到Podcast第一集單元「一休教你瘦」。
在社團裡面收到非常多休粉詢問到底間歇性斷食要如何執行？
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節目開頭先和大家科普間歇性斷食的定義，以及解釋休粉時常詢問的斷食迷思，例如：例如：斷食可以培養“燃脂”體質嗎？如果斷食期間不小心忍不住肚子餓吃了東西怎麼辦？又或是斷食期間運動會不會沒力？
也討論到間歇性斷食適合或不適合什麼樣的人執行，要如何執行間歇性斷食，以及間歇性斷食期間運動要如何安排，還有注意事項！
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建議大家在進行斷食之前還是要先評估自己的身體狀況，諮詢專業營養師或是醫師！
感謝大家的收聽，喜歡我的頻道的朋友請訂閱、
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