休粉們常常在社團裡面詢問我，有關他們好不容易運動和飲食控制，成功鏟掉一些體脂肪。
但到一個階段就遇到「大魔王」停滯期和反彈期，覺得人生就陷入地獄。
-
於是今天就來回答休粉的問題，「減脂遇到停滯期和反彈期」應該怎麼辦的呢？
-
本週節目解答為什麼減肥會遇到停滯期和反彈期，遇上了該怎麼去調整飲食、運動、和心態？！
這集主要會分享我自己個人在遇上停滯期和反彈期的一些心法，觀察自己的身體數據「趨勢」。
最重要是不要影響自己獲得快樂和健康的自信來源，不做一些「剝奪」享受人生的極端做法而犧牲自己的生活！
-
感謝大家的收聽，喜歡我的頻道的朋友請訂閱、
評分5顆星、分享出去，陪著大家一起找回健康自信的人生！
-
一休低醣熱量赤字餐👉https://bit.ly/3tuSYc5
-
一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq
————————————————————————
加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk
訂閱電子報索取👉「7日不復胖小撇步」：https://pse.is/46jp2q
「團購中」百分百純天然低熱量椰子水👉 ：https://pse.is/48t7y8