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倦怠倦怠我好倦怠! |【閱讀夏LaLa】第61集

閱讀夏LaLa
2022-01-24
71:13
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#倦怠#健康#夏宇童#職場#過勞#陳夏民

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★新春期間特別企劃!「夏LaLa健康專題」!

明明做到快死掉了,為什麼還覺得自己靠壓性很差、不夠努力?到底是誰說「好還要更好」的?這種說法造就了全民累吁吁的過勞社會啊啊啊啊!過度的自我要求,已經讓我們累積過多的壓力,很可能會死掉啊啊!春節前夕最後一週,累積了一整年的倦怠,是否在你身體裡面流竄,讓你肩膀重重身體僵硬?夏宇童、陳夏民分享自身過勞的經驗,透過書本的知識,陪伴大家重振倦怠的身心、遠離過勞的陰影!

《閱讀夏LaLa》每週一晚間定時更新,陪你一起閱讀,用書本打敗Monday Blues。

■亮點+重點提示
(00:22) 雙夏忙到爆炸!夏民談「讀字公民書展」、童童談音樂劇《幕後傳奇苦魯人生》!
(11:10) 「健康專題」第一集~雙夏分享最近的健康狀況。
(17:06) 《我做了什麼會產生職業倦怠》作者、架構介紹。童童談倦怠。
(23:33) 職場很痛苦可以落跑嗎?為什麼我們都覺得自己靠壓性很差、不夠努力?
(28:28) 你過勞(burnout)了嗎?會變成每天推石頭上山的「薛西弗斯」喔!
(35:45) 別消極了,一起來練習「守護自己的界線」!
(40:22) 《集體倦怠》:作者、架構介紹。關於千禧世代的成長經驗。
(49:49) 科技進步了,為什麼我們反而越來越忙?覺得自己越來越失敗?
(56:48) 用手機很快樂?因為大腦會釋放多巴胺,所以上癮了。
(1:00:00) 惡意的比較循環:看太多社群媒體,結果被提醒自己不夠好。

■本集提及書單
→安妮.海倫.彼得森《集體倦怠:沒有熱情、沒有夢想、沒有未來,這就是千禧世代生活的殘酷世界》高寶出版
→安珠延《我做了什麼會產生職業倦怠:我做了什麼會產生職業倦怠:停止責備自己,放下讓你內疚、自責、不安的惡劣職場》大塊文化出版
→《你可以生氣,但不要越想越氣》仲間出版

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