本集HY教練想聊聊一本有意思的新書《天生不愛動》
特別適合農曆新年即將到來
想賴在房間床上哪都不去的你
「能躺則躺、能坐則坐、絕不輕易走路運動」
為什麼很可能是人類的演化適應結果呢
精彩節目請繼續收聽
(00:14:46) 迷思1: 人類演化出運動天性
(00:19:00) 蠻人擅長運動的刻板印象
(00:21:18) 迷思2: 懶惰違反自然
(00:23:30) 能量分配理論
(00:32:20) 迷思3: 久坐跟吸菸一樣危險
(00:37:50) 迷思4: 一定要睡八小時
(00:45:00) 運動是一件需要刻意練習的事情
本集參考書籍
《天生不愛動：自然史和演化如何破除現代人關於運動與健康的12個迷思》
https://www.books.com.tw/products/0010911505?sloc=main
《認真的你，有好好休息嗎？》
https://www.books.com.tw/products/0010848380?sloc=main
《為什麼要睡覺》
https://www.books.com.tw/products/0010813161?sloc=main
《從叢林到文明，人類身體的演化和疾病的產生》
https://www.books.com.tw/products/0010647650?sloc=main
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