關於快樂配方，今天節目中藉由引述一本書，透過這本書的作者所表達的方式，來提供給朋友們另外一個參考。
這本書的書名是「佛陀的幸福課」，從心理學角度解析佛教哲思，教你療癒自我傷痛，轉化負面情緒，找到當下的幸福感！
這是由臉譜出版，作者是湯瑪士培恩(Thomas Bien)。
快樂的配方之「自我成長」是我們的一個重要的專屬配方，靜下來、回到自己，可以認識自己，進而提升自己；
就像培恩博士在書中所提到的，在學習和練習的投入需要一些時間，而它是非常值得的。
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我知道
忙碌的你
即使在碎片時間
其實也很想照顧自己的身心
讓我們一起
輕學習、微靜心
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粉尼書室用連續三集內容和您分享快樂配方，做為啟動新的一年的支持與力量，
衷心的祝福您、我，我們都身心平安健康、快樂開心，讓我們一起更好更好！
在這一集節目更新時，再過兩天就進入除夕了，祝福您成功放下以及送走所有的不愉快在舊的年，延續所有的美好並順利進入新年喔！
粉尼在這裡向大家拜年
祝福朋友們虎年快樂
恭喜發財、新春愉快
闔家平安、健康幸福
虎虎生風、內外豐盛
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很開心地要告訴喜歡文字的朋友們，粉尼書室全新部落格，收錄每一集Podcast文字，部落格內容會隨著音頻節目播出而更新喔！
很感謝在2021年所推出的「21天線上瑜伽陪伴微課」，受到許多朋友的好評與反饋，為了能提供給您一個專屬的寧靜陪伴，我們特別在網站設置線上微課，和你一起自我成長。操作方便，並且無限次數回放與陪伴，在完成一個完整的21天課程後，您可以挑喜愛的單元重複觀看與陪伴您練習。
網址請輸入：fennysnook.com，就可以輕鬆看到喔！
當然，我一樣會在粉尼書室FB會放上這一集內容的重點文字，以及我製作的圖文，陪伴只有碎片時間的你。
並且在Instagram也會放上，希望喜歡寧靜的你依然可以保有一個寧靜的牆面陪伴與觀看。
只要google搜尋「粉尼書室」，或者在節目資訊頁，都可以輕鬆找到喔！
歡迎追蹤，也歡迎分享喔！
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