本集的來賓花花，開啟部落格的初衷只是打卡記錄運動的次數，卻沒想到對她的人生帶來巨大的轉變，讓她從原本害羞內向，變成有自信的人，甚至能在眾人面前展現自己的身體曲線，花花笑說，這一切的轉變都是由微小的進步累積而來，沒有做不到，但唯有開始踏出一步，才能有改變的契機。
-運動，讓我愛上自己
-從鋼管到高跟鞋舞
-自信建立不是一蹴可幾
-我的煩惱也是妳的
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