在今天節目一開始，粉尼先向大家說個好消息：
我們在去年第四季首次推出的21天線上瑜伽陪伴微課三個梯次小規模班，獲得許多朋友的好評迴響，非常感謝所有參加課程的朋友們；原本小規模班是在FB私密社團進行課程，並且需要在期限內完成，為了提供給朋友一個不受廣告干擾、沒有期限壓力，一個真正專屬的寧靜空間，我們在網站設置了線上微課。
現在，就在許多朋友的詢問及預報名的期盼中，終於把21天課程已經上架完成囉！
在這裡，不受時間限制，只要完成報名繳費隨時開通、立即啟動，不用等待開班梯次，並且可以無限次數回放，但還是要提醒您，如果您是第一次參加這個課程，請你先耐心地依照課程進度完成21天循序漸進的練習，養成規律運動與靜心習慣，學會基礎瑜伽，並讓自己習慣在安全、穩定之下持續規律練習，在完成21天課程之後你可以依照你自己的喜好，直接挑選你喜愛的單元來陪伴練習！
就在新春開工的此時，粉尼有提供折扣碼做為開工小紅包，小小心意請笑納喔！
並且還有加碼服務，提供一次免費的1對1線上諮詢服務，只要在3/10以前報名並啟動微課程的朋友們，都可以享有這次加碼服務喔！
此外，您也可以分享給你所關心的朋友，和你一起享用同樣的折扣優惠喔！
微課資訊報名連結：21天線上陪伴微課
歡迎您使用折扣碼：startup88
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經常我們會看到這樣的一句話，在遇到伯樂之前應該要先把自己訓練成千里馬。
所以我們往往不停的在提升自己，不停的在追求期盼能夠遇見更好的自己，持續提升自己和自我成長是一件很棒的事情，也是此生義無反顧的事情，只是，我更想提醒的是走在自我成長的路上，記得多留一點時間，回到自己，因為這一路上並不是一個總是往外求、往外抓取的過程，反而是時時關注自己，提升內在力量，如果有這樣做的話，那麼我相信，不至於會有懷才不遇的感受。
在現今社會經濟結構，公司行業與產業類別，整個世界都在變動中，有太多不是參考過往經驗照做就會成功的，並且每個人在工作或者事業方面主場景也不同，在這轉型與傳統產業運行的交錯過程中，有些人的確適用「機會是留給準備好的人」，有些人則是「需要自己去創造機會」，而有些人卻因為過度追求完美而錯失了機會，反而讓「雖然還沒準備好但是擁有著正向的態度、保有好奇心，謙虛和韌性的人給把握住了機會」。
如何提升內在力量，那並不是一個虛無飄渺的事，而是可以實質的鍛鍊自己的！
有越來越多的研究指出，運動對我們的身體生理和大腦認知，就連潛意識都有直接關聯和好的幫助，除了對身體健康有幫助，有好多的好處也會發生，例如提高創意力、增加思考能力、增加記憶力、增加學習力、增加專注力、幫助情緒穩定…好多好多，因為運動會幫助大腦運作更活絡；
而因為規律的運動，可以為我們帶來與生俱來自然良好的身形，看見精神很好、體態很好，整體狀態都很好的自己，當然會感到很開心，是一種由內而外的幸福感，內在力量也在同步而順勢的持續提升。
你會發現在這樣良好狀態下的自己，遇到事事樣樣會多好幾分從容，那就是力量！
讓我們一起更好更好；
一起用正向、謙和的態度來面對事事樣樣。
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在這裡先預告一下，
2/14情人節即將到來，粉尼書室部落格預備推出都會小說來應應景(哈)，
在下一集的節目中我們將推出第一個都會小說專篇節目，
所以下一集粉尼將會和你分享「一個她和他的故事」喔！
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很開心地要告訴喜歡文字的朋友們，粉尼書室全新部落格，收錄每一集Podcast文字，部落格內容會隨著音頻節目播出而更新喔！
在部落格中，除了Podcast節目內容文章，也收錄許多內容給您參考以及陪伴您。: ) 網址是：fennysnook.com。
當然，我一樣會在粉尼書室FB和Instagram放上這一集內容的重點文字，以及我製作的圖文，在你習慣的版面陪伴你。
只要google搜尋「粉尼書室」，或者在這一集節目資訊頁，都可以輕鬆找到喔！
歡迎追蹤，也歡迎分享喔！
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我們可以好好地照顧自己的身心，
你也絕對有能力可以讓自己的心簡單、輕盈。
用簡單來對待自己，你更能讓自己寧靜下來；
而寧靜下來的你，也才能知道更多的你自己。
我知道，
忙碌的你，即使在碎片時間，其實也很想照顧自己的身心。
讓我們一起，輕學習、微靜心。
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讓我們一起把愛與力量滾動起來、擴散出去，只要小額贊助，和粉尼一起支持公益團體。
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粉尼祝福你平安健康
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