我們去逛超市都很習慣看到「低脂」產品，近幾年更多食材食品更會標示「低醣」。
無論是「低脂」或「低醣」食品各自都有擁護者，減肥到底選哪個好呢？
今天這集我們就來聊聊什麼是低脂和低醣飲食，各自對於減肥的影響吧！
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本集大綱：
02:18 均衡飲食營養素比例說明
03:09 低醣飲食營養素比例
04:01 低脂飲食營養素比例
05:11 低醣飲食對減重的好處
06:08 低醣飲食如何執行
09:10 低脂飲食對減重的好處
09:41 低脂飲食如何執行
10:20 JAMA美國醫學雜誌 低脂低醣飲食12個月減重影響研究
12:10 正確飲食習慣減重：熱量赤字才是關鍵
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