你有多久沒有自在地大笑了？
面對現實的胖揍，心，漸漸就麻木又封閉了……
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在充滿阻力的生活中，我們變得堅硬又自我保護。
我們失去了與世界的連結，
日子，已成為我們所做的事情、所幹過的活兒。
明明跟家人、朋友、工作夥伴一起生活，
看起來靠得很近，心的距離卻相當遙遠。
將心封閉於麻木之中，
似乎可以讓生活更容易、更可忍受、也更有安全感，
但也可能使我們活得了無生趣，甚至支離破碎。
那麼，該如何解凍、轉化這堅硬的心呢？
今天的正念朗讀，邀您一起來：學習保持開放，聆聽內心的聲音。
——本日朗讀主題，出自 #薩奇 博士的〈 #自我療癒正念書 〉(p.207-209)
譯者 #胡君梅 創辦人
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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
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