《本集節目感謝XROUND Audio藍芽耳機贊助》
大家都知道要瘦就是要動，但是往往很難持久！到底該怎麼辦呢？
今天我就來用用各種不同的角度切入來跟大家分享如何找到持久運動的方法！
這些角度分別會是飲食、心態、動力等等的方法，希望聽完這集節目大家可以找到讓自己可以堅持運動的方法！
-
本集大綱：
01:10 瘦身迷思- 靠純運動瘦身有難度，為什麼？
03:00 熱量赤字如何產生？
04:10 運動錯誤心態，「運動」跟「痛苦」連結
06:30 減重是有週期性的
07:23 減重正確目標設定
11:14 減重目標和快樂連結
11:25 運動動力來源：「聽音樂」
11:47 人類「生物律動」和音樂關聯
12:53 XROUND Audio藍芽耳機特色介紹
14:05 音樂是否真的會提高運動效率？
15:05 一休聽音樂運動經驗分享
-
XROUND Audio介紹：
台灣耳機品牌 XROUND 將助聽器級聽力量測的技術，引用到FORGE NC智慧降噪耳機上
透過客製化人耳的聽力感受，TailorID聽感量測系統推薦最適合你的聽感。
不僅如此，FORGE NC 運動健身用的超棒耳機，IP67抗汗防塵、內建組間休息計時器，更有超舒適柔軟的配戴感！
通透／降噪模式也能調整自己想要的環境音量，只聽你想要的聲音。
FORGE NC 真的是最適合陪你一起運動的好聲音！
官網 白色情人節限時優惠：
https://go.xround.co/NRqq0
一休粉絲專屬優惠碼再減200：leeyihugh
-
加入LINE@ 留言「Podcast第八集」就可以獲得聽音樂延續動力研究報告👉https://lin.ee/FGska0S
一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq
————————————————————————
加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk
訂閱電子報索取👉「7日不復胖小撇步」：https://pse.is/46jp2q
「團購中」百分百純天然低熱量椰子水👉 ：https://pse.is/48t7y8