大家好我是一休，又到新的一集「一休教你瘦」
蛋是許多有在健身和瘦身的朋友會選擇吃的食物，但好像大家都怕吃太多膽固醇會太高
那到底一個人一天可以吃多少蛋呢？
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本集大綱：
01:10 蛋的組成
02:13 吃蛋吃整顆最好
02:45 蛋和膽固醇的關係
03:17 膽固醇對於人體的好處
03:40 膽固醇 HDL（攜帶膽固醇的低密度脂蛋白）和LDL（攜帶膽固醇的高密度脂蛋白）
04:30 為什麼會有壞膽固醇？
05:50 美國88歲老翁一天吃25顆蛋案例
07:15 吃蛋降低腦心血管疾病
09:25 要如何吃蛋？
09:46 吃蛋健身的好處
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