本集題目｜ #16 為何專注當下就能解憂？正念初解及5個可即時運用的練習。( 按入閱讀文章）
你有聽過正念嗎？你會以為這是「正向思考」類的東西嗎？如果你是這樣以為，你很可能就會錯過學習一套能讓生活及身心都大幅提升的生活模式！今集Natalie會為你親自解答，何謂「正念」、這可以如何幫助媽媽在忙錄又容易焦躁的生活裡作自我調節，並附送5個Natalie正在執行的正念練習，讓你立即就可以開始練習。沒錯，是立即喔！
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#16 為何專注當下就能解憂？正念初解及5個媽媽可即時運用的練習。

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