本集先鼓勵各位運動的各種好處
即便最近疫情終於飆升
還是該持續找方法訓練
在這個時候放棄訓練習慣的
通常也是急需運動好處的人
也往往在這個時候
你會發現原來要靠自己維持訓練習慣是多麽難的事情
一個好教練的教練課
除了教你怎麼練怎麼吃之外
更大的價值是讓你省下做決定、辛苦學習的時間
最終目標更是讓你成為不需要教練的辣個人
(00:00:45) 運動會讓人記憶變好
(00:06:30) 需不需要因為疫情放棄訓練
(00:09:00) 本日小問題：教練課除了教健身之外還有什麼？
(00:14:00) 把想學的事情外包給專家省下你的時間
(00:20:00) 做決定的成本與難度容易被忽略
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For Mimi by Twin Musicom
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