台灣便利商店真的比起其他國家方便許多～基本上三餐都可以在便利商店解決！！
但減重的朋友要如何挑選餐點，以及當缺乏單一營養素哪些餐點挑選可以快速補充？運動後要選擇什麼商品來補充呢？
今天這集我們真的拜訪了運動基地附近的便利商店，把適合搭配的餐點都收刮研究整理後分享給大家囉！
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本集大綱：
- 營養飲食大原則
- 一休研究發明ABC飲食法
- 外食族NG餐點大改造：大量膳食纖維、足夠蛋白質、好的碳水化合物
- 體重熱量份量表
- 便利商店單個補充營養素選項
- 400~600卡早午晚餐組合搭配
- 便利商店零食宵夜選項
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