上一集和大家講到紅肌和白肌的作用，這集要延續討論「每日走5000步」對瘦身的好處
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本集大綱：
- 能量系統：磷酸、肌酸、乳酸
- TDEE每日消耗熱量：NEAT、EAT、BMR、TEF
- NEAT 非運動活動產熱是什麼？
- NEAT對於減重的差對於減重的差異
- 代謝適應是什麼？
- 提高NEAT的方法
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