本集聊聊HY教練近年閱讀中高頻率看到的「認知行為治療」
看起來抽象複雜的幾個字
其實簡單理解就是：
我們每個人都用自己的鏡片在看這個世界
這副鏡片會深刻影響到你的認知
也當然會交互影響到身體感覺、情緒反應與行為模式
你身上是否也有一些過不去的關卡、想改變卻總是無力的習慣？
歡迎你來聽HY教練怎麼從這個治療方式得到啟發
(00:00:50) 憂鬱症者容易用什麼詞彙
(00:05:50) 什麼是「認知行為治療」
(00:10:30) 認知行為治療的三大理念
(00:16:15) 治療的目標與治療方式
(00:26:45) 世界上最大的監獄是我們的大腦
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