知名搞笑演員「胖艾美」這幾年成功的瘦身，除了積極的健身之外，他的飲食策略也包含「每口食物都咀嚼30-40下」以上。
所以這集就來跟大家分享「咀嚼30下」真的對減重有幫助嗎？
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本集大綱：
- 構成熱量的三大營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物
- 研究顯示吃東西速度太快增加4.4倍肥胖速度的原因
- 多咀嚼食物對血糖也有明顯的影響
- 多咀嚼食物也可以預防糖尿病的產生的機率
- 多咀嚼食物對身體整體的好處
- 多咀嚼食物對大腦的好處
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